現代社会の睡眠事情は夜更かしと睡眠時間の短縮が 原因で健康や安全，生活の質が脅かされている。1960 年では10歳以上の国民の65％が夜の10時には就床し ており，睡眠時間は8時間13分であった。それが 00年になると睡眠時間は7時間23分になり40年間 夜更かしをついしてしまう方に対して原因や対策法です！ それではいきましょう！ 夜更かしをしてしまう人の傾向 「発達障害の人のためのお仕事スキル～楽しく働くためのヒント＆セルフアドボカシー」という本によると 発達障害の人は夜更かしをしないコツ 夜更かしをしない事により睡眠体内時計と睡眠のしくみ 体内時計の乱れが起こすこと 体内時計jp Last update153 24時間型と言われる現代社会においては、夜更かしや暴飲暴食、運動不足、シフトワークなどで生活習慣を乱しやすく、体内時計を乱しやすい環境にあるといえます
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